Meditação

Sempre temos algumas situações que nos deixam angustiados, irritados e tão confusos que não sabemos como agir em determinadas situações, situações simples do dia-dia... As meditações nos ajudam para que possamos entrar em contato com nossos pensamentos e assim organizar nossa mente.

Existem varias maneiras para que possamos fazer nossa meditação, mas o importante é ter disciplina e regularidade.

E com o passar dos dias vai sentir a diferença em sua vida e até mesmo em suas atitudes.

Nós temos em nossa cabeça vários pensamentos repetitivos que nos incomodam durante o dia todo e até mesmo por dias, podemos discutir com este pensamento e ver a e se eles realmente podem acontecer de fato.

Vamos passar algumas dicas para que você consiga fazer um relaxamento e uma meditação em cima de qualquer que seja a situação que te atormenta...

O ideal para uma boa meditação é fazer um relaxamento que pode ser usado em dias que não conseguimos dormir ou que estamos com a mente cheia de pensamentos que nos atormentam...

Relaxamento

1- Ficar em uma posição confortável que você consiga ficar imóvel.

2- Respiração é muito importante relaxamento:

Inspirar e expirar lentamente em média umas 3 veses ou quando sentir que seu corpo já está relaxado...

(Puxe o ar pelo nariz e solte boca bem lentamente).

3- Sinta que seu corpo vai ficando cada vez mais leve

4-Procure não pensar em nada caso venha algum pensamento olhe para ele, mas siga seu relaxamento.

Meditação

Agora vamos iniciar a meditação neste período é ideal que já esteja bem relaxado.

1- Comece a prestar atenção em seus pensamentos vão sugir me sua mente. Ex:

Vou perder meu emprego! Sou pessoa irresponsável! Meu namorado não me ama! Meu chefe me odeia!

O que leva você a pensar isso de você? Será que realmente isso é verdade? Será que não existem soluções?

Pergunte a sua mente! Isso é realmente verdade? Quantos destes pensamentos são verdadeiros? (dê uma nota á este pensamento0á10)

Pergunte a sua mente

O que devo fazer? Como posso mudar está situação?

E concerteza as respostas virão.

E sempre procure terminar sua meditação com bons pensamentos ao seu respeito ou até mesmo com uma solução para a situação!

Aqui está meditação para organizar nossos pensamentos que nos atormentam, mas pode ser usado para qualquer outra situação, o importante e não deixar que seus pensamentos atormentem você.

Afirmação positiva - Lei da atração

Lei da atração é que através de seus pensamentos, emoções e ações, as pessoas atrairiam bons ou maus acontecimentos para sua vida.

Você pode mentalizar tudo o que deseja dentro de sua meditação e colocar afirmações positivas em relação a sua vida ou até mesmo o que você deseja para si.

No final de sua meditação você pode mentalizar mais prosperidade... amor...etc...

Assim, através de seus pensamentos, emoções e ações, as pessoas atrairiam bons ou maus acontecimentos para suas vidas.